往往很難做出改變,只因為你忽略了這件事

多數人內心總有幾次想著要改變現在的自己,讓自己變得更好,比如新的一年、自己的生日、展開新的戀情、開始新的工作、搬到新的環境,而剛開始的幾天都保有改變的衝勁,沒想到過了幾個月後卻還是回到了過往的生活,到底是什麼力量將我們拉回去,又或者我們其實不需要做改變?

當我們願意開始做改變是屬於表意識的層次,而另一邊的潛意識會誤了安全起見將我們拉回去原有的生活,我們會說這是受到心理制約所影響。

有一頭牛從小就被綁著繩子在柱子上,牠只能在固定半徑的圓形範圍內移動,當他想要到更外面的地方去,牠就會被繩子勒住無法到更外面去,時間久了牛也知道牠能移動的範圍在哪邊,自然就不會跑到更外面去,當你再把繩子給放掉,牛就算走到了原本範圍內的邊界,牠仍很難跨出去那一步,這是因為受到繩子長期制約的影響,而我們該如何處理制約?

如果一個人從小想做什麼都被爸媽限制,不是說他做不到,就是說你不行,無論如何就是會否定你的能力,久而久之長大後的孩子無論遇到什麼困難,他當下就會肯定自己無法成功突破困境,長期言語制約下形成了否定自己的信念,這樣的他想要突破這個難關,我們可以給他什麼建議?

如果他周圍的朋友或同事都時常否定他,或是對他想改變的決定不理不睬,那我會建議他搬離現在的環境,教新的朋友,而且是需要過濾過的,最好的方式是從網路上開始,找尋跟自己一樣想要改變的人,一起分享改變的經驗,不斷看教你如何改變的領袖,不斷鼓舞你的影片,雖然心靈雞湯我認為是心靈毒藥,但長期被否定的人前期需要這份湯來度過這個檻。

接下來我會請他決定誰是他想要追隨的領導者,有可能是電影、影集上的人物,又或者是真實世界的一位偶像或是老闆,去學習他的行為、動作,他都看什麼書、什麼樣的性格、待人處事是什麼樣子,能模仿盡量模仿。

最後是你需要什麼樣的能力,如果你想成為廚師,你就得學習烹飪技巧,想成為健身教練得學會什麼知識與多少鍛鍊,想成為商人就得先從賣東西開始學習,把你想成為的人身上可能有哪些要學的技巧列出來,從中一一開始達成能力。

大部分人可能看了某支影片、某個畫面、經歷的某件事情,引發出你想改變的慾望,而這份慾望如同性慾、食慾一樣,打開的當下有很強的動力驅使你前進直到滿足慾望為止,可惜的是性慾、食慾是基因天生下來設定好的,而改變不是,前意識為了保護你會將你拉回原本的生活。

而上面所提到的環境、行為、能力,正是生活裡的其中三種元素,曾經有提過,只要改變系統裡的其中元素,就能夠漸漸改變整個系統,如同愛吃速食餐的胖子只要減少垃圾食物,多吃原型食物,體態一定會有明顯變化,看到體態變化相信這麼做會讓自己更好,於是更能接受新的生活型態,不再被制約拉回去,漸漸往想要的改變方向邁進!

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