要建立自信,你得懂得如何滾雪球

當我們想到自信時,都是當自己遇到讓自己緊張、焦慮、沮喪、悲傷…等等情境時才想到自己需要自信,通常我們都藉由信心喊話,對自己說要有自信一點,或是心中對自己加油打氣,好撫平當下的心情。

但事實上對自信不是這樣讓你說來就來的,自信反而是一種過去價值的累積,當價值累積到一定量,你會覺得很安全,就算有人對你不爽講了些你不喜歡的話,但你累積的價值夠多,被削弱一點也不痛不癢。

你能想像當你和一群朋友走在街上,你會覺得特別自在且放鬆,但當你一個人走在路上,你反而沒那麼放鬆甚至會稍微緊張,沒有了朋友就彷佛少了一層保護網,做什麼事都會再三考慮反而不自然。

而我們常說的有自信,事實上就是安全感,這個安全感又能探討到剛出生嬰兒時期母親給的關愛夠不夠,有沒有穩定的依附關係,若從小就有得到母親給予的愛與關懷,小孩長大後會對探索與社交比較不會感到害怕,因為他小時候就得到了十足的安全感。

反觀從小沒有得到足夠愛的小孩,長大後做什麼事情都沒有自信,甚至會特別悲觀,覺得自己一事無成,但好處是我們能夠在後天靠自己慢慢建立起這份自信。

當我們手上有一顆小雪球,我們能夠藉著小雪球放在雪地上滾動他,小雪球經過滾動後會越滾越大、越滾越快,最後變成一顆超大雪球;你的自信也能夠像雪球一樣,雖然妳現在的自信小到不夠應付你生活中的一些情況,但你能開始在生活中找到自己有成就感的事情,藉由這些事情讓自己慢慢增加自信心。

一開始你可能覺得很難找,自己有什麼值得記下的好事情,或許目前沒有,但你可以自己去創造好的事情,突破自己的舒適圈也是件好事情,比如跟陌生人打個招呼、幫助朋友解決一些小問題、規定自己早睡早起並且確實做到、每天寫日記、打遊戲的技巧更上層樓…等等,就算是微不足道小事情,在你心裡看來是讓自己有提升或成長,都能夠累積自己的自信值。

我的經驗中,最能反映出自信值的方式就是給予價值,幫路人指路、幫同學解決數學問題、幫家人解決3C產品、幫朋友解決商業問題,這些行為也潛在的暗示你自己是擁有被需要的價值。

當你開始累積一定自信,你會開始願意接觸更多你過去想探索卻又因為恐懼而不敢接觸的事情,當你能夠願意探索未知,跨大步前進,進步的速度就會越來越快速,成為正向循環這趟旅程的乘客。

這時你也不用為了自信不自信煩惱,而是把時間拿去充實自己,比如以前很難戒的線上遊戲也會隨著這份充實自己的行為得到解放,就算你想玩也知道自己沒有時間,還有其他更有價值的事情等著你去做。

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