DAY31 只要五句話,使你的自卑感成為武器

這世界上沒有強者,只有想變強的人。

你總認為自己極弱無比,看著別人生活過得好棒,不論是動態或是真實世界,都精彩無比好不羨慕。

每當夜晚來臨,睡前總想著自己這輩子難道就這麼過了嗎?

每個夜晚睡前總想著自己明天一定要做點什麼不一樣,隔一天仍什麼都沒有做。

總想要讓人生發光發熱,最後卻只能等著進焚化爐那一刻到來。

此時你覺得自己不夠強的「自卑感」漸漸轉為「自卑情結」。

我生活過得不好,是因為我沒那麼有錢;
我長得不帥,是因為爸媽生的;
我沒那麼有錢,是因為我沒錢投資;
我考不上好學校,是因為環境讓我不好讀書;
我沒有魅力,是因為天生就如此;
我得不到A,是因為沒有B。

你會發現自卑情結會把所有的注意力放在無法改變因素上面,從環境、行為、能力、信念價值觀、自我認同,甚至是信仰上面。

身上所有的缺陷,全是因為某種無法改變的原因造成,這麼做好掩飾自己能力不足甚至從未行動的事實。

「自卑情結」會將注意力放在達不到目的的原因。

「自卑感」來自於自己與他人比較後的判斷,主觀認為自己是劣勢或是需要再進步,所以產生這種自卑感覺,為了消除這份自卑感,我們會開始改善自己。

若不懂如何消除自卑感,或不曉得怎麼改善自己,久而久之為了逃避自卑感這份痛苦,就會逐漸形成自卑情節。

我們的目的不是去消除自卑情結或是如何不要有自卑感。

該做的反而是如何運用自卑感讓自己更好,自卑感像是在提醒你
「嘿!老兄,你有一部份需要加強囉!」。

你若了解如何解讀自卑感要告訴你什麼訊息,哪裡需要加強,怎麼加強,那麼容易擁有自卑感的你就能藉此使自己開始成長。

舉個例子,我認為自己「A沒女朋友」是因為「B太胖了」

開始利用以下五句來解讀自己的狀況:
1、困境: 交不到「A女朋友」
2、改寫: 到目前為止,我尚未「A交到女朋友」
3、因果: 因為過去我不懂得「B讓自己瘦下來」,所以到目前為止,我尚未「A交到女朋友」
4、假設: 當我學會「B如何瘦下來」,我便能夠「A交到女朋友」
5、未來: 我要去學習「B如何瘦下來」,以便我能夠「A交到女朋友」

當你使用這五句之後,你會明白自己該改善的部分,並且有方向能夠使你去執行。

其實改善的方法與資源你早就擁有,只是你沒有發現。

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