DAY52 若你的命已注定,你還會試圖改變嗎?

弱者解釋命運,強者改寫命運。

過去幾百年來,人們始終認為要在4分鐘內跑完1英哩是不可能的事情,但曾有人辦到了這件事,他叫做羅傑·班尼斯特。

他之所以能做到這件事情,除了在體能上不斷的訓練自己之外,還做了精神上的訓練,怎麼做?

他不斷的在腦海裡想像著在4分鐘內跑完1英哩的過程,長久下來成為一種強烈的信念,也因為透過不斷的想像來強化他的神經系統,無論如何都要完成這項任務。

果然在最後,他完成了這項紀錄,在他打破紀錄兩年裡,陸續也開始有人可以達成這項紀錄,為什麼?

因為從來認為不可能的事發生了,過去認為無法做到的信念被迫除,你看到了現實,於是你相信這件事可行,於是過去阻礙你的信念消失或是轉換成幫助你的信念,使你達成新的紀錄。

什麼是信念?

一句話解釋信念「你深信不疑的一件事。」

當你面對挑戰時,若時常說出「這我做不到」之類的話,那麼你將很難進步,就算你真的想改變,但因為你相信自己做不到那個地步,所以你如何努力都無法改變現實。

若你遇到挑戰可以改成「我將征服眼前挑戰」,或是「我可以怎麼開始做?」,將會促使你開始行動。

用說的都很容易,真正執行起來就很困難,因為信念是要不斷培養,也就是說,當你過去經驗已經有讓你不好的回憶,比如曾經想跳轉工作領域但是過得更慘,這下子你就更不敢跳轉工作領域,就算你現在過得很不好。

既然信念要不斷培養,我們可以怎麼開始做?

一、蒐集成功的經驗
既然我們真正要做的事情讓我們感到恐懼,那我們可以從幫助別人的小事開始,若你有自己的專業知識,可以在網路上幫助那些發問的人,幫他們解決問題,又或者設立小挑戰,雖然有點困難但自己還是可以順利達到目標的挑戰,讓自己獲得成功經驗。

二、想像力是你的超能力
曾有人因為身體受傷暫時無法行走只能躺在床上,但他不斷的想像自己訓練跑步的樣子,讓身體裡的神經連結不斷運作,下床後的運動機能仍不輸過往的樣子。

過去有一陣子需要在台上說話時,也是透過自己演練與自己的想像訓練,來讓自己在台上更加行雲流水,你的目的不是消除緊張,而是讓自己行為更加順暢成為機械反應,自然就不緊張了。

三、持續保持要改變的慾望
改變不是你突然想要改就改,就算你覺得好累有一段時間不想執行沒關係,但要改變的慾望這把火不能熄滅,如同你攀岩到一半有點累,但手沒放開仍繼續咬死在岩壁上,讓改變成為習慣,好處是無論遇到什麼困難,你的下一步就懂得要改變什麼來修改成你要的結果。

若你想要快速改變,我沒有任何方法可以提供給你,甚至我給你的方法是要你犧牲玩樂時間做些很辛苦的事情。

我要你知道,你是因為結果是什麼樣子而選擇。

你知道繼續原本生活會造成什麼樣的結果仍選擇不改變;
或是你想透過一連串行為來改變什麼,就算冒著失敗風險也要行動,因為這是你自己的選擇。

當你在做選擇前可以這麼思考,事實上你離了解自己又更進一步了。

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