DAY7 如果你一直拖延,就先從整理房間開始

當我們面對想做的事情,因為從未接觸過所以感到恐懼,想像若開始執行會不會帶來什麼糟糕的後果,會不會做沒多久就放棄,會不會做了才發現不適合,會不會失敗,會不會考試不會一百分。

聽著,當你心中開始各種使你恐懼的聲音出現,很正常,大腦為了保護你這是他必須行使的動作,你也不必勉強自己硬是要執行,但你能怎麼做?

這要講到我最近一個例子,去年底我遇到一場頭痛浩劫,頭會突然開始痛起來,有時一大早痛到沒辦法爬起來差點不能上班,有次還痛一整個下午差點撐不過去,這件事給了我很大的領悟,讓我開始分一些心力在生活與健康上面,這份領悟留在之後分享。

為了把頭痛問題給解決,跑去看神經科檢查,跑了兩間,第一間說沒什麼問題,可能是壓力大導致所以開肌肉鬆弛劑,第二間說我肩頸延伸,但還是開藥給我吃。

我認為這些都是找不到原因或是沒辦法治好,所以丟給我的藉口,所以跑去看物理治療,自己自費終於才把我頭痛給調整好。

但頭痛原因不在頭也不是脖子,反而是因為我的骨盆筋膜太過緊繃一路延伸壓迫到頭部神經,野智因如此我才開始調整自己使用電腦時的坐姿,情況逐漸改善。

拖延總是會遇到,但如果因為拖延而遲遲一步都不踏出去,你心裡一邊想動作,另一邊卻拉著你拖延,這兩股力量在你內心互相內耗,會讓你覺得明明啥都沒做卻感到焦慮,那我寧願你現在別去想這件事情,先做別的事來整理你的內心。

而你可以先從簡單能執行,又能對你有幫助的事情開始,不論冥想、整理房間、寫文章、閱讀、與朋友聊聊你的問題、跑步或徒手健身…等等。

先從生活中的小改變開始,逐漸習慣改變並且感受到自己真的變好,你會更能接受改變對你未來的好,接受改變其實事讓你更好,讓你對改變這件事有正面的影響,負面的聲音會更少。

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