DAY84 是什麼促使人願意開始改變?

當自己得了肺炎才會願意戒菸、當自己高血壓才會開始減肥、總要等頭痛才願意早點睡覺。

明知道問題卻總不願意開始執行正確方式,因為你還沒爭正感受到問題存在,所以沒有立即去解決的必要性。

我們早已習慣我們的生活方式,過往生活方式沒什麼問題,自然不會覺得需要改變,而要真實感受到不對進,就得去做比較。

比較自己的想法與真實所見是否有落差?

你有沒有過這種經驗,去服飾店逛衣服,原本覺得自己穿的衣服沒有什麼問題,直到穿上新衣服後發現過往的衣服好像沒那麼好看,原來自己以前穿的衣服那麼糟糕,透過比較才能知道自己在什麼位置上。

當你體驗過新衣服給自己更好看的自己,更舒服的穿著,要你穿回去以前習慣的衣服,就會有點困難了。

這就是使我們驅使行動的拉力與推力

為了避開不好的,所以我們會行動;
為了邁向更好的,所以我們會行動。

我們總想像自己胖下去對生活很不好,瘦下來會健康並且開始受歡迎,但想像帶來的感受往往不及一次的體驗,那我們該如何體驗那些糟糕的事情?

自己主動去認識朋友,感受到這世界給你的回饋,你發現很少人會主動給你好回饋,外在本來就是一種社交力,體驗真實的失敗才會感受自己的不足。

見證那些瘦下來的好處,有的人衣服明明沒有很特別,但穿在他精實的身材上就特別好看,明明對方也會犯錯,但大家對他容忍度就較高。

或是加入健身社團或群組,去看別人都在聊些什麼,別人都怎麼看待自己生活,都會增加你往前驅動的動力。

運用心理技巧解決你的拖延、或是增加動力或許能夠暫時使你產生一股動力,但沒有深刻體驗自己的不足以即便更好的生活,沒過多久就會回到過去的生活,因為你還沒了解自己為什麼要去做這些事情,而會有些懷疑,如果減下來還是一樣生活怎麼辦? 若我去了還是無法減肥怎麼辦?

當你看見現實存在,你才會無論如何要達到目的,因為就是有真實的東西在那裡,你只要執行了就可以到達那個地方,成為社群裡的一員,與那個領域的人作為朋友。

與其自己想像情境,不如一次真實的體驗,你才知道自己改變了是否對你真的有幫助!

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