得失心的解決方法,不是排除,而是接受它的三個方法

一場演講、一場公司報告、好不容易約到的一場約會、一場重要比賽,有得失心顯示出你對此事件如此重視。

1.在事件來臨之前做好準備
與曖昧女生約會,事前做好約會前準備,約會行程、雨天行程、當天穿搭、準備話題…等等,當你做好準備,當天的約會就是一邊緊張一邊的把你所準備的展現給對方。

一場比賽或是報告,當你做好準備,雖然在台上外表看起來緊張的明顯,但是表達出來的東西台下觀眾也會知道是有內容的,反而若你在台上一直想著緊張的事情,反而無法把所準備的給完整呈現。

2.這一次事件不代表最後一次事件
每一場演講、一場比賽、一場約會,不會是你人生最後一次的機會,當你上場的次數越多,大腦漸漸習慣這種氛圍,得失心的狀態也會漸漸緩和下來,或許這次做的不滿意、不理想,不過下一次可以再更好,每一次遇到得失心的狀況,就代表著自己進步的機會。

3.接受得失心的存在
就像健身鍛鍊一樣,你明明身體很酸,但是為了要完成訓練,忍著痠痛還是要完成,得失心也是,當得失心的情緒來襲時,你還是要上去把目標給完成,得失心就跟痠痛一樣,你能做的改變就是帶著它一起走向目標。

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