當你情緒低落時,該如何面對

當我們心情很好的時候,會富有很多想法,且大部分為正向或是在做思考,相反的,我們有時候突然變得情緒低落,變得沒有精神,不想多思考,覺得這個世界好像沒什麼意義。

回頭看自己前面在做的事情像個蠢蛋一樣,還不曉得會不會成功,忽然變得很沒有自信,這時你感到很無助,但是也不知道如何面對與解決。

這時候,你只要好好的一個人沉澱就夠了。

心情就像天氣一樣,有陽光普照的時候,也有陰雨綿綿的日子,你的心情就像天氣,有好也有壞,天氣好就把握機會出去走走曬曬太陽,下雨天就在屋子裏面等待雨停。

當你的心情也在下雨,只要稍等一陣子,可能幾小時,也有可能數天之久,心情自然會轉變。

好好回憶你心情轉變前遇到了什麼事情。

若你明明好好的,突然不知怎的心情突然變得低落,或許是因為某件事情觸動了你的心錨,而引發了你的情緒反應,使你情緒莫名的低落。

像我過去往往每次追女生時候是在秋冬季節,然而每一次都被打槍拒絕,一到秋冬的日子我的心情都很容易會轉為低落。

但是我知道原因是什麼,所以不會特別去在意他,把心情放在旁邊,就像一把火在旁邊燒,燒著燒著他自然就會燃燒殆盡。

如果你找到原因且想解決他,比如我看到路上的情侶很羨慕,回家後心情低落怎麼辦? 那你就該開始好好學習如何才能交到女朋友。

如果你看到同學買台新車很羨慕呢? 那就想辦法賺到錢然後去買車,誠實的面對自己,其實問題沒有想像的這麼複雜。

我們大部分的問題都來自於自己,而容易解決的方式就是提升自己的能力。

當然,你如果要靠心理暗示或催眠來解決也可以,就像我看到情侶會情緒低落,我也可以讓我大腦修改成看到別人有另一伴我的情緒會很開心。

你只是解決你情緒上的狀況,但現實中的問題並沒有解決,這是你要的生活嗎?

情緒幫助我們成長,就像神經反應一樣。

當我們手觸摸到燙的東西會痛而讓我們馬上收手,這個痛是在提醒我們火很危險。

當我們悲傷、難過、痛苦、自卑、緊張、難受的時候,靜靜地察覺自己的狀況,你才能挖到自己真實的慾望,當你找到你的慾望,就只剩下解決問題的手段了。

那麼你問我開心、快樂的時候怎麼辦? 好好享受它就行了!

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