男人在成長過程中,如何面對壓力與受挫感?

成長過程肯定會有持續的壓力及受挫感,壓力來自未知恐懼,受挫來自效果不如預期。

只要你的心態並非想要賭在一家公司上,認為公司能供你工作一輩子,反而是透過學習新技能與能力來獲得更多選擇權的男人。

更多的選擇可以是在同間公司往上爬、選擇更多公司、新的行業領域。

這種男人的生活,壓力與受挫將會時時陪伴在你生活當中。

這是好事,因為有個力量在推動你前進,但是當這股力量大到一個程度,反而會讓你暫時躺平,過量甚至產生焦慮。

那我們該如何去面對這股力量,好讓這股壓力能夠幫助我們?

面對壓力、受挫感的方法

1、冥想

這是最直接的方式,上文提到壓力來自「未知」恐懼、受挫來自效果不如「預期」。

但這兩者,一個是未來,一個是自己的想像,這兩者是我們無法掌控的部分,我們能掌控的,永遠只有「現在」。

當我們注意力不論是在未來或者在過去,都不會對現況有任何幫助,真正有幫助效果的方法,是要將注意力放到現在。

養成注意力放到現在的方法,就是冥想。

透過冥想,能幫助你訓練注意力的能耐,讓注意力的使用時間增長。

2、將時間線拉長

當你現在面臨失敗,想想你現在做的這些事情,養成的這些習慣,是不是朝著你要的方向前進。

如果是,那你正在接近完成的階段。

想像你已經決定一個方向能夠開車到目的地,只是過程中遇到一些事情會使你暫時停下來,可能是破胎、氣候不佳、引擎故障、打劫、遇到需要你幫忙的人、換新的交通工具、發現更好的新地點重新出發等等。

你會發現,自己不論怎麼做都在往目的地方向前進,而你能不能走到地點,取決於你能力夠不夠,如果你有能力,路程肯定一帆風順,比如你知道破胎的解決方法,當你遇到問題之後就能馬上解決。

但你偏偏是第一次上路,就是沒有能力才需要解很久。

越有價值的目標越需要更多複雜的能力,面對問題並且學習解決他,是你正在前進的「行為指標」。

3、尋求幫助

路途遙遠,你必須主動尋找資源來幫助你,不論是人、事、物。

這過程幫助你建立社交連結,學習與人相處,尋求幫助並不是跟別人要東西,而是把你現有的價值與對方交換。

或許你現在價值很低,那可以改請吃飯或是付費上課程也可以,這種方式反而可以避免更多人際關係的麻煩事。

4、睡覺、運動、飲食

這黃金三角我可能沒幾篇文章就會拿出來提一次。

但真的很有效,雖然我自己也沒做的很到位,但你三個都開始注意並且啟動他,你的思考方式會容易往正面邁進,會找更多支持你前進的理由。

並且面色會好很多,我長期睡眠不足,這幾年有發現面色越來越難看。

且你現在若真的不曉得要做什麼事情,這三件事情很值得你三個月時間翻翻書研究。

我改變最大的,是養成健身習慣,當我開始有身材,人際關係很容易就變好。

評斷自己該不該繼續走下去

若你無論如何,失敗了總是想方設法解決,仍會繼續前進,那很恭喜你! 繼續保持前進。

或許你會有點疑惑,要是我走到最後仍沒有走到我要的結果呢?

你可以評斷,這過程你想像可以學到些什麼,認識那些人,這是不是你要的,如果是,可以繼續前進。

因為你會選擇這條路,我想也是因為你已經去掉很多不要的選項才剩下這個選擇吧,那倒不如繼續走下去,直到發現更好的方向,那時候再來傷腦筋就好。

那麼這條路你走到不想走的話呢?

降低標準,繼續執行看看,若真的還不行,讓你感到討厭,就請你果斷放棄,另尋他路。

我當初做業務幾天就做不下去,覺得要一直面對人群對我來說非常困難,結果呢? 我竟然可以一直寫文章,而且還是沒賺錢的前提之下。

誰能跟我一樣一直受虐?

我就一直寫,寫到哪天能賺錢為止,就算沒賺錢,我寫作過程得到的閱讀能力、寫作能力,還是能讓我換個輸出模式賺到錢。

這過程學到的商業、行銷知識,我仍能幫助其他正在創業的人。

讓他人羨慕的一項能力,就是持續變化調整

只要是人都有信念價值觀,而這個信念價值觀將會讓你的行為固化。

也就是說,你明明可以換個跑道,你偏偏要固執再一個沒效果的跑道繼續走。

而當你懂得切換新的跑道,面對未來不確定性的洗禮,你將有機會找到適合自己的賽道。

努力與堅持是每個人必要的能力,但前提是你要選到適合自己的賽道,不一定要完美賽道,但至少要適合自己。

怎樣算適合自己? 能持續堅持,過程中有感受到自己再進步,不論是金錢成長、內心滿足感、粉絲變多、技能學習、思維擴張、人際關係、朋友質量等等。

懂得應變與轉換跑道,你更有機會打開出自己的賽道,這時候你只要繼續努力與堅持就好。

我用過去幾年的經歷得出以下這句話,我是沒看書,自己生活中得出的心得,若有在哪看過類似這句話,記得告訴我,我要來閱讀。

「當你認為已經把想到的方法都嘗試了,你此時更應該去嘗試你過去討厭的那些事物。」

你討厭的未必不適合你

過去我一直很討厭人際關係,不是很喜歡交朋友,但這幾年開始參加一些活動,與新朋友聊天,能夠啟發一些新的想法。

我發現,原來我現在分享些我認為是日常的心得觀念,對別人來說是有幫助的。

就像我到現在還是不相信我的文章有什麼價值,偏偏獲得的正面回饋是越來越多!

回想一下,過去幾年我都處在網路裡,都與網路上的大神當作目標,所以成長過程我都認為自己沒什麼長進,因為總認為自己離那些大神還是好遙遠。

那些大神不是創業就是超級業務,我感覺閱讀很多書,做了很多思維並且改善生活中的處境,我都覺得達不到大神的標準。

直到從網路上走出來,才發現原來我的日常生活已經可以帶來幫助了。

讓你的內心像水一樣,以前認為人際關係不重要,是因為那時候能力低落。

但當你凡事做盡仍未改善現況的時候,是應該開始讓那些久未使用的價值觀拿出來用一用。

Leave a Comment

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

回到頂端